以前の記事で自分が運動（筋トレ）を習慣化する上で、
こちらのアニメの影響が大いにあったと書かせていただきました。
公式サイトのキャッチコピーが
「見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！」となっており
- これから運動を始めたい！
- ジムに行ってみたい！
- 運動を始めてみたいけどどういったことをすればいいか分からない…
といった方の大いに参考になる作品だと思いますので
今回はどういった点が優れているか詳しくお話ししたいと思います！
初心者目線で話が進んでいく
主人公のひびきは食べることが大好きな女子高生。
友人から太り気味を指摘され、ダイエットを決意したが一人だと運動が続かず……。
打開すべく近所にできたジムに見学に行ったところ、
トレーナーが好みのイケメンだったので即入会。
ダイエットのためにこれから筋トレに取り組むことに！
というのがこのアニメのあらすじ。
主人公が運動をしたことがない初心者なので
筋トレ習慣がゼロの方とも出発点が重なります。
いきなり難しい用語や説明が出てくることもありません。
毎回どういったトレーニングなのかをきちんと解説してくれます。
トレーニング種目の解説がちゃんとある
ラットプルダウン、スカルクラッシャーなど
初心者があまり聞いたことのないトレーニング種目も
解説してくれるので観ているだけで自然と詳しくなります。
ED後にはその回で出てきた種目を一緒にしてみよう！というシーンも。
随所で食べ物のカロリーを教えてくれる
みなさんは普段の生活で自分の食べているもののカロリーって意識していますか？
ダイエットをする上で大事なのが自分の摂取カロリーを把握すること。
体重（脂肪）が減る大まかな流れとして、
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回る
- カロリー赤字の状態を維持する
- 赤字の状態だと体に蓄えられた脂肪を段々と消費するようになる
- 体重が減っていく
というのが基本になります。
主人公が食べることが大好きなので
よくカレーパンやフランクフルトなどの食べ物が出てきます。
そのときに食品のカロリーが表示されるので
ポテチや菓子パンなど、何となく高カロリーなのは知ってるけど
これまでカロリーを意識したことが無い人でも観ながら勉強になるようになっています。
筋トレ以外の要素についても解説してくれる
作中で
- チートデイ…ダイエット中でも決めた日だけ好きなものを食べてよいとする日
- アクティブレスト…完全に休むのではなく、軽い運動をして疲労回復を促す休養法
といった手法も紹介されています。
筋トレというと「筋肉をつける運動」の部分だけに目がいきがちですが、
実際は食事管理や休養とのバランスが結果に大きく影響します。
このアニメではその重要性も描いているので、
運動初心者が考える筋トレ＝とにかく限界まで追い込むのが正義
という誤解を持たずに済むのが良い点だと感じています。
アニメとして普通にクオリティが高く面白い
ジャンルとしてはコメディになるので
真面目なのは筋トレ解説部分のみです！
コメディの部分だと
イケメントレーナーとして登場する街雄鳴蔵、（まちおなるぞう）は
「マッチョ」に「なるぞ」のもじりだったり
マッチョなハリウッド俳優のパロディとして登場キャラに
ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガーなる人物も出てきます。
声優も同じ方が担当しているのでもうその俳優としか見えませんね。
（彼の秘書の名前はジェイソン・スゲエサムだったりします）
登場人物のセリフもボケとツッコミを意識していて
コメディアニメとしても十分に面白く、
筋トレに興味のない人でも楽しむことができます。
物語も基本的に一話完結。
とてもテンポが良く場面が進んでいくので視聴していてダレることもほとんどありません。
OP曲の中毒性
筋トレ用語が飛び交うアップテンポな曲
「お願いマッスル」
日々のトレーニングに取り組む様子や考え方を歌っていて、
トレーニーなら誰もが共感できる歌詞になっています。
ボディビルに使われる掛け声が合いの手で入っていて
筋トレをしたことが無い人でも単純に分かりやすく楽しい曲になっています！
自分は2番の歌詞にある「努力が実になれば”魅力”」という
部分がとても共感できて聴きながら頑張るぞという気持ちにさせてくれます！
当時はこのMVがバズり、
YoutubeでのMV再生回数も2.8億再生（2026年7月時点）なので
聞いたことはあるという方もいるかもしれません。
普段のトレーニングやランニング中に聴くプレイリストの2番目はこの曲です。
（1番目はロッキーのBGM）
聴きながらテンションを上げてトレーニングをしています！
ED曲の「マッチョアネーム」は
合いの手を入れていたイケメントレーナー、街雄さんが歌っています。
歌詞の中でトレーニング種目とどの筋肉に効くかをリズムに乗って教えてくれます。
主語が筋肉にあるので「あなたの筋肉の名前はなにですか？」
となっているんですね〜。こちらもかなり記憶に残る曲になっています。
まとめ：とりあえず第一話だけでも観て欲しい
ここまでオススメできる6つの理由をお話ししてきました。
「運動を始めるきっかけ」「楽しみながら知識を得るツール」としては
十分すぎるほどの魅力がある作品だと思います！
まだ観たことがない方は、ぜひ1話だけでも観てみてご判断ください。
Amazon primeなど各種配信サービスでも公開されていると思います！
※ここまでいい点のみをお話ししましたが
デメリット、というか合わないという人もいるだろうなと
いうポイントもお伝えすると
ファンサービス要素(過度な身体描写)が際どいシーンもあります。
筋トレ、ボディビルを描いているので男性キャラはブーメランパンツ一丁だったり、
女性キャラがメインで薄着のシーンも多かったりします。
苦手な方はお気をつけください。
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