筋トレ 筋トレ初心者の方へ 器具を買う前にまずやってほしいこと
筋トレやダイエットで一番もったいないのは、高価な器具を買って使わなくなることです。だからまずオススメしたいのは、周りの人に使っていない器具がないか聞いてみること。「よし、痩せるぞ！」「筋トレ始めるぞ！」そう決意した日の勢いって、本当に凄まじ...
運動習慣
筋トレ 
運動習慣 TVアニメ ダンベル何キロ持てる？が運動初心者にオススメできる理由
以前の記事で自分が運動（筋トレ）を習慣化する上で、こちらのアニメの影響が大いにあったと書かせていただきました。公式サイトのキャッチコピーが「見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！」となっておりこれから運動を始めたい！ジムに行ってみたい！運...
運動習慣 運動習慣を作る一環で色々試してみた話（筋トレ編）
筋トレって「見た目が変わるまで続けられるか」が全てだと思っていませんか？自分もそう思っていたんですが、先に変わったのは見た目ではなく「メンタル面」と「睡眠の質」でした。ダイエットを始めてから散歩など、それまで全く体を動かしていなかった生活か...
運動習慣 運動習慣を作る一環で色々試してみた話（縄跳び編）
ウォーキングや水泳に取り組んでいく中で、ふとそういえば縄跳びってどうなんだろう？と思いました。場所もそんなに選ばないし、道具もすぐ揃う。取り組みやすそう。そんな感じの「とりあえずやってみるか」という気持ちで始めてみた話です。大人用の縄跳びは...
運動習慣 運動習慣を作る一環で色々試してみた話（スイミング編）
ウォーキングだけじゃ何となく物足りなくなってきた時期があって、ふと「泳ぐのってどうなんだろう？」と思いました。一つの運動だけにこだわる必要もないし、水の中だと痛めた膝にも優しそう。あとは当たり前ですが色々な運動のバリエーションがあった方が運...
運動習慣 歩く習慣を作るなら？位置情報ゲームアプリ4タイトルを比較してみた
以前、ピクミンブルームが自分の歩く習慣づくりにどれだけ貢献したかという記事を書いてみました。今回は「健康や運動のために歩きたい人」という点にフォーカスして、色々ある位置情報アプリのどれが一番向いているのかを自分なりに整理してみることに。これ...
運動習慣 ピクミンブルームで歩くのが習慣になった話
ダイエットのために運動を始めよう！と思っていた時期がありました。最初はランニングから取りかかったのですが、速攻で膝を痛めました……。社会人になってから増加した体重に私の膝は耐えられませんでした。これからも末長くお付き合いをさせていただく関節...
運動習慣 靴を新調してから歩くのが楽しくなった話
前回の記事で、中華製の2000円シューズから卒業してadidasのランニングシューズを買った話を書きました。歩き出した瞬間の感想は「あ、全然違う」。あれからもう4年、今振り返ってもあの一言に尽きるなと思います。「あぁ、これが走るために作られ...
運動習慣 運動習慣作りにスマートウォッチを試してほしい話
運動を始めた最初の頃は、記録らしい記録を何もしていませんでした。歩いたら歩いた、泳いだら泳いだ。それだけで、なんとなく体を動かしてはいるけど、それらの記録を取ったりすることはありませんでした。何となく勿体無いと思い、そんなタイミングでスマー...
運動習慣 運動に慣れてきて靴を新調した話
ウォーキングを始めたて、最初の1ヶ月くらいは普段履きの古いスニーカー（adidasのスタンスミス風のやつ）を使っていました。adidas Cloudfoam大分くたびれてます続くかどうか分からない段階でわざわざ運動靴を買うのも気が引けたので...